“한국인 40%, 주 3일 이상 잠 잘 못 자… 2배 이상 피곤”

수면솔루션 전문 기업 레즈메드, 글로벌 1만명 이상 설문

수면솔루션 전문 글로벌 기업 레즈메드(ResMed)는 아시아와 라틴 아메리카 전역에서 실재 거주하는 응답자를 대상으로 진행한 ‘수면 건강 설문 조사’ 결과를 18일 발표했다.

이번 설문조사는 ‘레즈메드’와 ‘아토믹 리서치(Atomik Research)’에 의해 진행되었으며, 총 12개국 1만 7,040명 성인 남녀를 대상으로 실시됐다.

이 설문은 한국, 일본, 중국, 인도, 브라질, 멕시코 등 각 지역 응답자들의 수면 습관과 이로 인해 일상에 미치는 영향을 조사했다.

설문 결과 전체 응답자의 약 5분의 1인 21%만이 아침에 상쾌하게 일어난다고 답했다. 특히 자고 일어난 후 기분 상태를 묻는 질문에 ‘피곤함’을 선택한 한국인의 비율은 34%로, 전 세계인 응답 비율 15% 대비 두 배 이상으로 나타났다.

설문에서 한국인 74%가 나쁜 수면 습관이 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다고 동의했고, 86%는 면역력을 강하게 유지하는데 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다고 답했다.

응답자의 45%는 이를 해결하기 위해 잠을 더 자려고 노력하고 있으며, 부족한 수면으로 인해 겪었던 주요 경험으로는 기분 변화(15%) 및 집중력이 떨어진다(18%) 등이 있었다.

많은 사람들은 수면 습관을 개선할 방법을 찾고 있는 것. 67%의 국민들은 ‘수면 부족이나 수면의 질 저하가 그들의 감정 상태를 악화시켰다’고 답했으며, 74%가 ‘나쁜 수면 습관이 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다’, ‘수면 건강 개선을 위한 조치를 취할 용의가 있다’라고 답했다.

또 65%는 ‘코를 고는 것이 잠을 잘 못 자고 있다는 신호’라고 답했으며, 20%가 ‘수면 패턴을 기록하기 위해’ 수면 추적기를 사용한 적이 있고, 이 중 37%는 ‘잠자는 동안 건강상태를 확인하기 위해서’라고 답했다.

그러나 응답자 중 약 20% 만이 의사나 전문의에게 도움을 구한다고 답했다. 많은 사람들이 수면과 관련하여 그들이 직면하는 증상들이 폐쇄수면무호흡증(OSA)과 같은 잠재적인 수면 장애의 징후일 수 있음도 모르고 있었다.

남성 응답자들이 수면과 관련해 꼽은 3대 증상으로는 △낮시간 과도한 졸림 현상 △코골이 현상 △낮시간 집중력 저하 등이 있다. 여성들은 △두통 △낮시간 과도한 졸림 현상 △우울증이나 과민성 등의 기분 변화를 꼽았다.

또 폐쇄성 수면무호흡증을 앓고 있는 전 세계 성인 중 80% 이상이 진단받지 않은 상태로, 자신이 이 증상을 앓고 있다는 사실조차 모르고 있는 것으로 드러났다. 과체중, 고혈압, 흡연, 노령, 당뇨병과 같은 일반적인 징후와 증상도 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)와 관련이 있을 수 있다.

레즈메드는 수면무호흡증을 치료하는 클라우드 연동 의료기기 및 마스크 전문 글로벌 기업으로서 지속적인 시장조사를 통해 전 세계인을 대상으로 수면치료의 접근성을 높이고 있다.

이번 설문조사는 수면이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않아 고통받고 있는 사람들에게 수면 무호흡에 대한 위험을 더 잘 이해하도록 수면과 건강을 향상시키는 여정의 첫 단계로 실시됐다.

레즈메드 코리아 고든 던캔 단톤(Gordon Duncan Danton) 대표는 “이번 대규모 글로벌 조사를 통해서 현대인의 수면에 악영향을 미치는 다양한 요인들과 수면의 양과 질 저하로 어려움을 겪는 사람들이 빠른 진단과 치료의 필요성을 재확인할 수 있었다”며 “앞으로도 레즈메드는 혁신적인 치료와 솔루션을 통해 사람들이 수면장애 없이 더 건강하고, 삶의 질을 높여 건강한 삶을 영위할 수 있도록 최선의 노력을 다하겠다”고 밝혔다.