니시요법이란 일본의 니시 가츠조라는 분이 정리한 건강법입니다. 일본의 한의학·자연의학 같은 개념이지요.
니시의학은 인체의 자연치유력을 높여서 치료하자는 측면에서, 한의학의 양생법과 일치합니다.
건강을 위한 방법으로 영양에 균형을 맞춰야 하는데, 기본적으로 단식과 관장을 하고 척추를 똑바르게 세우며 혈액순환을 좋게 만든다는 원칙이 있습니다.
이를 실천하는 방법으로 4대 원칙과 6대 운동을 제시하는데요, 4대원칙이란 영양의 균형, 피부활동의 강화, 손발의 운동, 병에 대한 관점 전환이 그것입니다.
식사는 아침은 피하고, 점심 저녁에 현미식을 하면서 야채 30%, 고기와 생선류 30%, 해조류 30%, 과일 10%를 섭취하도록 합니다. 개인적인 의견으로는 아침식사는 하는 편이 더 낫다고 생각합니다만, 니시요법과 다수의 일본식 장수법에서는 아침식사를 하지 않기를 권합니다.
6대 운동은, 딱딱한 평상에서 수면, 경침 이용, 붕어운동, 모관운동, 합장합척운동, 배복운동이라고 부릅니다.
하랑한의원 박용환 원장
